[...] jakość biustu oraz wspomoże układ limfatyczny. Staną się one jędrniejsze, pełniejsze, bardziej estetyczne. Podsumowanie To jak wyglądają piersi, jakiej są wielkości, często jest winą genetyki, jak i ich pielęgnacji. Jednakże nie ma co się poddawać i tłumaczyć, że nic z tym nie da się zrobić. Nasze ciało jest jak plastelina, w której możemy [...]
Choć często czytamy bądź słyszymy o tym, jak dobre mamy samopoczucie na diecie redukcyjnej, tak niestety nikt nie powie, że deficyt kaloryczny długofalowo wpływa pozytywnie na nasz organizm. Mimo tego, że nasza dieta może być urozmaicona, smaczna, sycąca organizm w pewnym stopniu zacznie się buntować ku deficytowi. Często dodatkowymi negatywnymi [...]
Wiele osób nie wyobraża sobie posiłku z mięsem czy rybą, a w szczególności ziemniaków pieczonych czy frytek bez dodatku ketchupu. Razem z musztardą i chrzanem jest on od lat jednym z bardziej popularnych dodatków smakowych do posiłku. Ketchup Kotlin -60% kcal Jedna z niewielu alternatyw ketchupu o obniżonej zawartości cukrów. Firma znana, [...]
Akop Szostak jest prawdziwym fanem mangi Dragon Ball. Pochwalił się na Instagramie tym, jak przerobił swojego nowego Mustanga! Mieliśmy już pewne obawy, że z autem coś się stało, ponieważ od miesiąca nie wklejał żadnych zdjęć ze swoim cackiem, a tu takie zaskoczenie! O nowym nabytku pisaliśmy tu: ZOBACZ: Ale będzie jazda! Nie obyło się bez fali [...]
Zielone dodatki mogą być nie tylko ciekawą formą urozmaicenia dania, ale też cennym źródłem witamin i minerałów. Co warto dodawać na talerz? Jaka zielenina jest mile widziana? Co w sobie kryją? Poniżej zestawienie czterech najbardziej znanych zielonych dodatków do dań na zimno i na ciepło. Wniosek Zachęcam do korzystania z tych niepozornych [...]
[...] w sobie mąka kokosowa? Do czego możemy jej używać? Na te i inne pytania odpowiem w tym artykule. Należy mieć na uwadze, że mąka kokosowa mocno zagęszcza sosy czy zupy, gdyż jest dosyć ciężka, przez co ciasta oraz inne wypieki robione na jej bazie nie wyrastają zbyt wysokie. Podczas pieczenia deserów z mąką kokosową trzeba pamiętać o odpowiedniej [...]
Posiadanie dobrej formy sportowej czasami jest uciążliwe. Poniżej przedstawiam sytuacje, w których kulturyści chętnie oddaliby na chwile swoje skrupulatnie wyrzeźbione mięśnie. Podczas czytania na pewno nie raz przyznasz nam rację, mimo że tekst został napisany z "przymrużeniem oka". Sceny zazdrości Nie ma to znaczenia, czy jesteś w związku [...]
[...] tylko na braku motywacji do działania, ale i często braku wiedzy. Zapraszamy do udziału w IV edycji Konferencji Fitness PEI, dzięki której dowiesz się jak osiągnąć cel! Czym jest PEI? PEI, to IV edycja największej edukacyjnej konferencja fitness w Europie i szansa na poszerzenie swojej wiedzy z zakresu żywienia, suplementacji, treningu i [...]
Wiele osób uważa, że to za sprawą białka serwatkowego kulturyści mają ogromne mięśnie. Białko serwatkowe słynie z zapewniania przyrostu siły i rozmiaru mięśni. Do tego stopnia, że często kobiety wręcz obawiają się jego spożycia w obawie przed zyskaniem zbyt muskularnej sylwetki. Poprawia profil lipidowy Włączenie białek serwatkowych do diety może [...]
[...] wiele do życzenia w obszarze prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń czy samej intensywności wysiłku. Postaw tylko i wyłącznie na progres Pomimo że kulturystyka nie jest związana z tym ile wyciskacz czy podnosisz w martwym ciągu, to wyznacznik w postaci wykorzystywanych kilogramów w serii jest tutaj kluczowy. Miarą postępu będą nie tylko [...]
[...] pod koniec 2010 roku i od tego czasu nieustannie rośnie. Podsumowując Stosowanie diety opartej na roślinach ma wiele korzyści zdrowotnych pod warunkiem, że dieta ta jest prawidłowo zbilansowana i dostarczamy pełen zestaw witamin i minerałów. Pamiętaj też, że możesz czerpać korzyści z produktów roślinnych, jedząc po prostu więcej warzyw i [...]
[...] o całe ciało, a także o dietę, to gdzieś tam z tyłu głowy siedzi nam instynktowne skupianie się na brzuchu i robieniu milionów „brzuszków”. Często też tzw. krata na brzuchu jest w rozmowach wyznacznikiem formy. Podsumowanie Podejdź do mięśni brzucha, jak do każdej innej partii. Trenuj intensywnie jednego dnia, a później daj im 48 godzin [...]
Bycie w formie przez cały rok wymaga sporej samodyscypliny i poświęcenia. Większość ludzi w ciągu tych 12 miesięcy się zmienia – raz jest to lepsza forma, smuklejsza sylwetka, a raz trochę więcej ciała. U części osób wynika to z różnych cykli treningowych i świadomego działania, a u innych większej lub mniejszej samodyscypliny związanej z [...]
Witamina D ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia i zachowania pełni zdrowia. W dzisiejszych czasach, gdzie przetworzona żywność jest normą, a spędzanie wielu godzin w pomieszczeniach m.in. siedząc przed komputerem, sprawia, że zbyt rzadko wystawiamy ciało na działanie promieni słonecznych, warto zwrócić na witaminę D szczególną uwagę. [...]
Trening mięśni ramion, a pisząc szczegółowo - bicepsów, od zawsze był przedmiotem szczególnego zainteresowania osób trenujących. Bywało tak, że to właśnie chęć poprawy wyglądu ramion stawała się motorem napędowym, który kierował nas na siłownie. Nie ma w tym nic złego, pod warunkiem, że trening będzie wykonywany w odpowiedniej formie, a my nie [...]
[...] trenować wyczynowo 3 lata temu, zrzucił prawie 30 kg, zjadł w tym czasie 1 tonę wołowiny, 10 000 jajek, 300 kg twarogu, 400 kg ryżu i wypił 6 000 l wody. Jak podliczył, jest to równowartość nowego mercedesa (po słowackich cenach). To pokazuje skalę wydatków, z jaką trzeba się liczyć uprawiając wyczynowo kulturystykę. Robi wrażenie! Zapewne [...]
[...] mistrza Polski z 2018 r, Kacpra Tofila z Tomaszem Kornalewskim. W Regulaminie podane są dwie kategorie: do 90 kg oraz powyżej 90 kg, ale w kategorii ciężkiej zapisanych jest póki co 4 zawodników i być może dojdzie do połączenia tych kategorii w open. Wtedy do tego pojedynku doszliby: aktualny mistrz Europy weteranów i finalista poprzedniego [...]
Szukasz sposobu na jak najbardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej? Zwiększenie spożycia białka może być rozwiązaniem, którego szukasz. Przeczytaj, w jaki sposób większa podaż białka w diecie przyczyni się do lepszego spalania tłuszczu. Poprawa utleniania tłuszczu Osoby z nadwagą zazwyczaj cierpią na upośledzone utlenianie tłuszczu po [...]
Pomimo że to mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps, jest najczęściej eksponowanym mięśniem naszego ciała, to jednak głównie tricepsy za obwód ramion. Jeżeli zależy nam więc na tym, aby nasze ramiona były jak największe, powinniśmy znaczną część naszej uwagi skupić właśnie na mięśniach trójgłowych. Pompki diamentowe [...]
[...] na którym zdradzili płeć dziecka. Póki co nie piszą jakie imię jej dali. Być może zrobią to przy okazji publikacji następnego zdjęcia. Piękna i bujna czuprynka dziewczynki jest z pewnością po mamie , bo po tacie na pewno nie ;) Jak widać na zdjęciach rodzice są przeszczęśliwi, a Kaja zauroczona widokiem śpiącego taty z córeczką. Cała redakcja [...]
